Blog

Mevsim Geçişlerinde Çocuklarda Bağışıklığı Etkileyen Faktörler


Çocuklarda bağışıklığı etkileyen yegane faktörlerin başında erken çocukluk döneminde emziren anneden yeterli sürede ve miktarda anne sütü sağlamaktır.Annenin çocuğun ihtiyacı kadar süt üretememesi durumunda kullanabilen “galactagog veya laktojenik besinler” adı altında bir sürü doğal alternatifi olan malzemeler vardır.Latince de galact (süt) -agog(arttırıcı) anlamına gelir.En meşhur doğal galactagoglar maydonoz roka semizotu gibi yeşil yapraklı bitkilerdir.Doğal kaynaklı olmayan hormon yükseltici galactagoglarda mevcuttur fakat olası yan etkilerinden yeni annelere önerilmez.

Bir sonraki bültenimizde daha ayrıntılı açıklayacağım antibiyotik kullanımındaki yanlışlarada dikkat edilmeli.Yanlış miktarda kullanılan antibiyotik ve ilaçlar çocukların süt dişlerinden sonra gelecek yetişkin dişlerinde sararmaya neden olur.Bu nedenle bir hekim kontrolünde olunmadıkça çocuklarda bilinçsizce ilaca başlanmamalıdır.Ayrıca bilinçsizce kullanılan ilaçlar çocuğun hastalıktan ziyade o ilaca direnç geliştirmesini sağlar ve etkisi azalır.

Şunu unutmamak gerekir.Her kalori eşit değildir.Bu da demektirki çocuğunuz yeterli kaloriyi alsa bile aç kalabilir.Malnütrisyon (yetersiz besin alımı) çok yemekten de az yemektende kaynaklanabilir.Çocukların özellikle geçiş dönemlerinde almaları gereken belli macro ve micro besinler vardır.Bunlar vitamin ve minerallerdir.Özellikle içinde bulunduğumuz durum göze alındığında vücut direncinin yerinde olmasının en gerekli olduğu dönemlerden birndeyiz çocuklarımızdan B6-B12 vitaminlerini hayvansal gıdalardan alabilirler.D vitaminini güneşi çok görmediğimiz günlerde süt ürünlerinden alabilirler.Artık bir endüstriyel mucize olan fortife edilmiş gıdalardan destek alınabilir (protein eklenmiş süt gibi).Saç,kaş,tırnak sağlığı için çinko büyük önem taşır.Balık yağı tabletleride çocuklarda çok iyi sonuçlar veren takviyelerdir.Demir ve Selenyumun etksinide unutmamalıyız tabiki.Geçiş aylarında içeriği dolayısıyla en iyi ara öğünü yoğurt olarak görüyorum.Yanına ne ekleyeceğiniz tamamen çocuğun ilgisi ve siz ebeveynlerin seçimi.Yoğurdun içindeki prebiyotikler çocukların bağırsak florasınıda düzenlediği için maksimum bağışıklık sağlayacak ve besin içeriği dolayısıyla hem mutlu edecektir hem sağlıklı.Tatlı bir ara öğün olarakta bal ve yoğurt karıştırılabilir.Fakat 3 yaşının altında çocuklarda alerji ve bulaş riskinden dolayı bal kullanmıyoruz.

Çocuğun ihtiyacı olan su miktarını öğrenip o kadar su içtiğine emin olmalısın.Tuvaletinin renginden sindirim sisteminin ne kadar sağlıklı olduğunu çocuğun çok kolay amlayabiliriz.Mümnkün olduğunca saydam olması hedefimiz ama abartılı su içirmek mesane problemlerine ,elektolit kaybına veya su zehirlenmelerine sebep olabileceğinden dolayı belirlenen miktarın aşılmamamsına özen gösterilmelidir

Uyku hem yetişkin hem çocuk bireyler için çok önemlidir 8-10 arası saat uykusunu almayan çocukların hastalık riski akranlarına göre çok artar.Vücudumuz protein yenilmesi gibi yaşamsal faaliyetler uyurken yapar,bizi onarır.Eğer çocukta bir “kırgınlık” varsa vücut bakterielrle uykuda savaşıp onları yenebilir fakat daha az uyumakta tam tersi bir etkiye sebep olur.

Sonuçta çocukların diyetini siz aileleri yönetmeli ve zamanla değiştirmelisiniz çünkü gelişme çağında olan ve besinlerler yeni yeni tanışan bu çocuklar varyasyona ihtiyaç duyarlar.Sürekli aynı şeyi yemekten sıkılabilirler o zaman siz ebdeveynler benzer besin değerli farklı bir gıda ile o sıkıldıkları şeyi değiştirmek ile yükümlüsünüz.Yani doğru mineral vitaminleri içeren bir besini çocuk tüketmek istemiyorsa onu zorlamayacağız,alternatifler bulup onunla beraber ihtiyaçlarını aldığına emin olucaz.Bu durumda yardıma ihtiyacı olan tüm velilerim benimle görüşüp bilgi alabilirler.